Habla vas?

Hay un tiempo en la vida de cada uno, cuando no tenemos junto a nosotros a ningún ser especial

Para algunos es un estado de transición
por poco tiempo
y para otro grupo es de forma permanente
aquí la soledad se cuenta en años
esperando a la persona especial

Nerviosos cruces de miradas al azar en la calle
con la esperanza de que quizás brille la chispa del amor
suspirando algunas noches junto a una almohada
con el pensamiento ¿por qué la soledad?
nos hacemos reyes de la autocompasión
con un talento excepcional para compararme negativamente con los demás

e incluso, encontrando en ello una cierta dosis de placer

Sin embargo
no nos damos cuenta de que con este tipo de pensamiento no se puede jugar

La queja no la tenemos que convertir en hábito

El cerebro busca automáticamente razones para lamentarse, incluso en momentos de placer
comiendo chocolate se piensa en la báscula
en una fiesta piensa en el aspecto que se tiene
cantando, soy quien desentona
así es la mente, sin discernimiento

Pero pasa el tiempo
y uno sigue sin compañía
y me digo ¡siempre estaré en la soledad?
¿encontraré a alguien?

Y tumbado en el fondo de un agujero negro
que yo mismo cavé durante años, día tras día
no tenía fuerzas
apagué en mí toda esperanza

Hoy en día
después de aquel tiempo de haber tocado fondo
que fue doloroso, no queda rastro
estoy feliz
aunque aún sigo sin compañía
¿Qué ha cambiado?
tomé una decisión: renuncio el ejercicio de la auto-compasión
y elijo el ejercicio del agradecimiento

Por la noche, escribo en una hoja de papel en mayúsculas:
gracias
y enumero por qué cosas estoy agradecido:
por un techo sobre mi cabeza
por disfrutar del aire fresco
por la amabilidad de las personas que veré el día de hoy
por el placer de comer fresas…
había más de 5 razones como esas
todas simples y cotidianas

Si alguno se siente agotado
Si desde la mañana en la cabeza de alguien circula el pensamiento de que siempre va a estar solo
que escriba las cosas por las cuales está agradecido
basta con seleccionar 5 razones
tengo ropa que ponerme
puedo utilizar Internet
el desayuno estaba delicioso
tengo ante mí otro día de mi vida

Sólo son unos ejemplos

Vale la pena escribir tus propias razones para estar agradecido, y luego, echar un vistazo a los sentimientos
los de la queja
y los del agradecimiento-
y elegir lo que es mejor para uno

Yo elijo el agradecimiento
no para siempre
sólo por un día, por hoy
hace 5 años la gratitud abrió mi corazón y los ojos
y sigo en ese camino

Comprendí: no es cierto que esté solo

Visualicé a mi familia, amigos, conocidos, vecinos, residentes de la ciudad donde vivo, a los que encuentro en el autobús, en una tienda.

Me di cuenta de que en mi entorno hay personas interesantes a las que no veía antes, la gratitud hace que no tenga miedo a estar sola. La gratitud hace que no me sienta sola.

La gratitud hace que no me sienta triste, no estoy llorando en la almohada y no me muero de añoranza, salgo de la egocéntrica ilusión de la soledad y vivo el presente, el mundo real está lleno de personas estupendas que quieren conocerme a mí, quieren conocerte a ti, quizás por más tiempo, o tal vez para sólo oír hablar del agradecimiento y ser capaz de salir de su propio agujero negro.